脑淤血和生活习惯有关？真没瞎说，预防才是关键

文/爱问360

脑部是人体最精密的器官，脑部神经一旦受到损伤，全身的器官都会受到影响，随着生活节奏的加快，人年龄的逐渐增长，越来越多的人，会担心脑血管出现问题，尤其是脑淤血，对人体的伤害是巨大的。

据健康报告显示，我国脑溢血的发病率逐渐呈现年轻化的趋势，一旦犯了脑溢血的病症，会有19~%47%的人存在生命威胁，而且死亡率是很高的。后期不管经过多少时间能康复，在6个月内，要想恢复正常的生活，是非常艰难的，因此谈到脑溢血，几乎人人色变，对中老年人来说，脑溢血的发病率还是非常高的，稍有不慎，都可能会引起身体的强大反应。

【脑淤血产生的原因】

1、不良生活习惯

一部分中老年人出现脑溢血的症状，完全是因为在生活中丝毫不节制，完全是被不良的生活习惯所累。他们不是加班加点地熬夜，就是沉醉在互联网、电脑前面，无法自拔。反正一到晚上，就是神采奕奕、精神飞扬的样子，凌晨三四点钟睡觉，已经是家常便饭。

2、自我重视不够

一部分中老年人出现脑溢血的情况，往往是因为对自己重视的程度不够，将所有人的压力都扛在自己的身上，工作的压力更是让他们不敢丝毫放松，每次体检时，哪怕身体爆发出来各种小病症，各项指标不合格，依然在做自我催眠，正是这种自我轻视，使他们失去了最佳的调理时间，从而诱发了严重的脑溢血。

3、病理性的爆发

有一部分中老年人得了脑溢血，是因为平时的生活中就有三高的情况，不管是血压、血脂、血黏度，一直都处于居高不下的状态。脑溢血的爆发，完全是因为身体病理性的问题引发的。

事实上，任何中老年人中人爆发脑溢血，绝对不是一蹴而就的，完全是和日常生活习惯有着不可分割的关系，大多数是因为以下三种原因造成的。

【脑淤血和生活习惯有关的原因】

1、身体过度透支

一部分中老年人身体处于极度消耗的状态下，身体完全被透支，完全处于亚健康的状态中，但是自己却丝毫没有任何的感觉，依然还给自己拼命增加筹码，希望能让生活更好，但是殊不知身体已经不堪重负，在压力不断的情况之下，也会诱发脑溢血。

2、免疫力低下

随着年龄逐渐地增长，人类的身体各种器官都会逐渐地衰退，尤其是代谢能力的下降，这是不容忽视的，代谢能力的降低，也会使免疫力逐渐下降，抵御各种外界的疾病能力相对也会减弱，当身体免疫力下降到一定程度的时候，也会诱发脑溢血等病症。

3、没有及时的救治

脑淤血的救治，是非常讲究实效的，一旦错过最佳的治疗时间，哪怕花费更多的时间做康复依，然不会有任何的疗效，所以大部分脑溢血留下后遗症的病人，往往是因为没有及时地进行救治，错过了最佳的抢救时机。

【生活中应该如何预防脑淤血的产生】

1、及时就医

在现实生活中对中老年人来说，预防脑溢血是非常重要的一项工作，一旦当头部或身体有任何不适症状的时候，一定要及时就医，让数据说话，让检查说话，只有这样，才能使所有的小疾病扼杀在摇篮中，才能保证身体正常地运行，才不会爆发脑溢血的情况。

2、规律的生活

对每一个中老年人来说，保持稳定规律的作息是非常关键的，只有这样，才能让身体保持在强健的状态下，才能让精神力更充足，才能让身体的免疫力更强，降低各种疾病产生的几率，对脑溢血的预防也会有不错的效果。

3、健康的饮食

对中老年人来说，在日常饮食上多加注意，这是必须的，也是需要提上日程的，清淡的饮食，并不一定会缺少营养，但是过于肥腻的食物，一定是脑溢血诱发的因子。

4、良好的心态

对中老年人来说，要保持良好的心态，千万不要给自己增加过多的压力，只有舒缓心情，才能让心态保持在比较平稳的状态下，哪怕身体有一些小疾病，也能通过自己的免疫力，及时地进行消除和代谢，所以良好的心态，才是预防脑溢血最有效的方法。

参考资料：

1、《不爱喝水、经常熬夜、焦虑抑郁，脑出血盯上“年轻人”》

2、《脑出血发生前，身体会亮起“红灯”，察觉到异常，及时排查原因》

3、《脑出血跟这3个因素息息相关，若要远离，中老年要做好4件事》