为什么走在大街上总会看见一些“大腹便便”的人呢？

为什么现在越来越多的人变胖呢？

为什么中国人越来越胖呢？

……

中国人胖的原因

最近重读了一下2016年的《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》

未来30年中国面临的最大公共卫生难题——肥胖。

（近年中国人肥胖走势图）

那么中国人胖的原因是什么呢？

按照专家共识，有以下几个原因：

遗传

父母都不胖，孩子胖的概率是10%；

父母一方胖，孩子胖的概率是40%；

父母双方胖，孩子胖的概率是80%。

有没有遗传特征？有的。

但是要注意另外一个调查数据：如果孩子是领养的，也符合以上数据特点。

也就是说，与其说是遗传基因，不如说是不良生活习惯的潜移默化。

吃得多动得少

这个不用解释了吧？

很多胖子都觉得自己吃得不多，但有可能是你吃得不对。

至于运动方面，有个数据，18-49岁年龄段的人，82%没有锻炼身体的习惯。

代谢紊乱

肥胖者的脂肪合成过多；

在控制饮食的时候，肥胖者生酮的速度更慢；

生酮：在能量不足时，脂肪酸分解会生成酮体。

这个过程的速率，某种角度来说，就是脂肪燃烧的速率。

很显然，肥胖者的这个速率不足，所以产生了“吃得少也不瘦”的现象。

一方面是吃得不够少，另一方面是，时间不够持久。

肠道菌群紊乱

膳食结构的变化，改变了我们的肠道菌群。

导致肠道对碳水/脂肪/蛋白质的应答出现差异。

长期不良的饮食习惯，培养出来的是喜欢精致碳水和脂肪的菌群。

当你开始多吃粗粮和优质蛋白质的时候，肠道出现不适应甚至排斥，导致“上火”和“便秘”。

需要时间甚至药物的帮助。

体质问题

无论是我个人的观察，还是国内其他医学专家的调查数据。

肥胖者大多数都存在痰湿过重的表现。

著名医家朱丹溪说：肥人多痰。

痰湿体质，是肥胖者最常见的体质。

健脾化痰祛湿，就是中医角度的提高代谢，燃烧脂肪（痰湿）。

但是中医痰湿的概念，很显然不完全等同于脂肪。

两者有重合，也有差异。

痰湿

简单来说，痰湿的概念非常宽泛，不止包括脂肪。

当痰湿用于描述脂肪时，也仅仅是多余的脂肪，而非正常的脂肪。

总结

当然肥胖还有其他的因素，比如说药物、疾病等。

还有一个不得不说的，据我的观察，情绪性暴食导致的肥胖人数越来越多。

心理因素也是非常重要的肥胖凶手。

最后还是要跟大家强调一句：减肥的核心是饮食控制、均衡膳食。

想要减肥成功，你要学会管住嘴，迈开腿！

虽然上面分了五六种情况，但实际上，很多人都是在多种原因的作用下发胖的。来，说说你的胖，包含哪几个原因？

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。